دانه چیا

دانه‌های ریز و سیاه‌رنگ چیا در خانواده نعنا جای دارند. محل اصلی کشت این گیاه به شبه‌جزیره اسپانیا برمی‌گردد؛ اما امروزه شرایطی برای گسترش آن فراهم شده است به‌گونه‌ای که تمام جهان می‌توانند به‌راحتی به این دانه ارزشمند دسترسی داشته باشند. آنچه سبب تمایز دانه چیا از سایر دانه‌ها شده است، ترکیبات مغذی آن است. مصرف این دانه می‌تواند نیاز بدن را به فیبر، پروتئین، امگا 3، کلسیم، منگنز، آنتی‌اکسیدان، منیزیم، فسفر، ویتامین‌های گروه B و پتاسیم برطرف کند.

خواص

کمک به کاهش وزن

تقویت استخوان‌ها

کاهش سطح قند خون

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی

دارای خواص آنتی‌اکسیدانی

افزایش انرژی بدن

بهبود عملکرد دستگاه گواش

سلامت دهان و دندان

سلامت پوست و مو

تسهیل بارداری

بهبود عملکرد عصب‌ها

درمان کم‌خونی در اثر افزایش جذب آهن